درمان خشکی چشم در خانه: راهکارهایی برای تسکین و بهبود:
خشکی چشم یک مشکل رایج است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله استفاده بیش از حد از دستگاه‌های الکترونیکی، محیط‌های خشک، برخی داروها و بیماری‌های خود ایمنی ایجاد شود. خوشبختانه، چندین روش خانگی وجود دارد که می‌تواند به تسکین علائم خشکی چشم کمک کند.
علل خشکی چشم:
- استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های دیجیتال: نور آبی ساطع شده از این دستگاه‌ها و پلک زدن کمتر باعث خشکی چشم می‌شود.
- تغییرات هورمونی: به ویژه در دوران یائسگی.
- برخی بیماری‌ها: مانند دیابت، آرتریت روماتوئید و سندرم شوگرن.
- عوامل محیطی: مانند هوای خشک، باد و دود.
- داروها: برخی داروها مانند آنتی‌هیستامین‌ها و داروهای ضد افسردگی می‌توانند باعث خشکی چشم شوند.
- شرایط محیطی : شرایط محیطی خشک (مانند هوای سرد و خشک)
- لنزهای تماسی: اگر این لنزها در ساعات و روزهای طولانی استفاده شوند می توانند به مرور زمان منجربه خشکی چشم ها شوند.
علائم خشکی چشم:
- احساس سوزش و خارش در چشم
- احساس وجود جسم خارجی در چشم
- تاری دید
- حساسیت به نور
- قرمزی چشم
- خستگی چشم
راهکارهای خانگی برای درمان خشکی چشم:
- استفاده از قطره‌های چشمی مصنوعی: این قطره‌ها به عنوان جایگزینی برای اشک طبیعی عمل می‌کنند و رطوبت چشم را حفظ می‌کنند. انواع مختلفی از قطره‌های چشمی مصنوعی در بازار موجود است که هر کدام برای شرایط خاصی مناسب هستند. بهتر است قبل از استفاده از هر نوع قطره‌ای با پزشک مشورت کنید.
- کمپرس گرم: استفاده از کمپرس گرم روی پلک‌ها می‌تواند به ذوب شدن چربی‌های موجود در غدد چربی پلک‌ها کمک کرده و از انسداد آن‌ها جلوگیری کند. این کار باعث افزایش تولید اشک می‌شود.
- ماساژ پلک: ماساژ ملایم پلک‌ها به بهبود گردش خون در این ناحیه و تحریک غدد چربی کمک می‌کند.
- حفظ رطوبت محیط: استفاده از دستگاه بخور سرد در محیط خانه یا محل کار می‌تواند به افزایش رطوبت هوا و کاهش خشکی چشم کمک کند. همچنین، قرار دادن یک ظرف آب روی رادیاتور نیز می‌تواند رطوبت محیط را افزایش دهد.
- استراحت چشم: سعی کنید هر ۲۰ دقیقه یکبار به مدت ۲۰ ثانیه از صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی دور شوید و به یک نقطه دور خیره شوید. این کار به استراحت عضلات چشم کمک می‌کند.
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب، آووکادو و دانه‌های کتان می‌تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند.
- محافظت از چشم‌ها: در محیط‌های بادخیز یا خشک از عینک آفتابی با پوشش محافظ UV استفاده کنید.
- پرهیز از مصرف کافئین و الکل: این مواد می‌توانند باعث کاهش تولید اشک شوند.
- اجتناب از سیگار کشیدن: دود سیگار می‌تواند چشم‌ها را تحریک کرده و خشکی آن‌ها را تشدید کند.
بهترین داروها برای درمان خشکی چشم
خشکی چشم یک مشکل شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند افزایش سن، استفاده بیش از حد از دستگاه‌های دیجیتال، برخی داروها و بیماری‌های خود ایمنی باشد. برای درمان خشکی چشم، پزشک معمولاً داروهایی را تجویز می‌کند که هدف آن‌ها افزایش تولید اشک یا بهبود کیفیت اشک است.
انواع داروهای مورد استفاده برای درمان خشکی چشم:
1- اشک مصنوعی:
- رایج‌ترین درمان برای خشکی چشم است.
- انواع مختلفی از اشک مصنوعی وجود دارد که می‌توانند حاوی مواد مختلفی مانند هیالورونیک اسید، پلی‌اتیلن گلیکول و کاربوکسی متیل سلولز باشند.
- این داروها به مرطوب نگه داشتن چشم کمک می‌کنند و علائم خشکی چشم مانند سوزش و خارش را تسکین می‌دهند.
2- داروهای تحریک‌کننده تولید اشک:
- این داروها به افزایش تولید اشک طبیعی کمک می‌کنند.
- معمولاً حاوی مواد فعال مانند سیکلوسپورین هستند.
- برای درمان خشکی چشم شدیدتر استفاده می‌شوند.
3- داروهای ضدالتهاب:
- در صورتی که خشکی چشم ناشی از التهاب باشد، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب مانند کورتیکوستروئیدها را تجویز کند.
- این داروها به کاهش التهاب و بهبود تولید اشک کمک می‌کنند.
عوامل موثر در انتخاب دارو:
1- شدت خشکی چشم:
- برای خشکی چشم خفیف، اشک مصنوعی ساده معمولاً کافی است.
- برای خشکی چشم شدیدتر، ممکن است به داروهای قوی‌تر نیاز باشد.
2- علت خشکی چشم:
علت زمینه‌ای خشکی چشم در انتخاب دارو موثر است.
مثلاً اگر خشکی چشم ناشی از یک بیماری خود ایمنی باشد، ممکن است به داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی نیاز باشد.
3- سایر بیماری‌های چشمی:
وجود سایر بیماری‌های چشمی نیز در انتخاب دارو موثر است.
نکات مهم:
- خوددرمانی نکنید: قبل از استفاده از هر دارویی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- داروها را به طور مرتب استفاده کنید: برای رسیدن به بهترین نتیجه، داروها را طبق دستور پزشک استفاده کنید.
- عوارض جانبی داروها: هر دارویی ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی، با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم خشکی چشم شما با استفاده از روش‌های خانگی بهبود نیافت یا بدتر شد، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت اصلی خشکی چشم شما را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
